春天宁愿不吃肉,也要每天喝碗它

xiaoma3个月前家常菜谱132

 

  随着生活水平的提高,生活节奏也是越来越快了,随之而来的就是各种各样的压力,来自生活和工作中的,导致越来越多的年轻人都患上了失眠的症状,长期的作息时间不规律,熬夜,再加上冬天的气候比较干燥,很容易出现上火便秘的情况,这是一件让很多人都觉得头疼的事情,晚上睡不好觉,白天上班没有精神,这样也会影响工作效率。

  熬夜工作是现在年轻人基本每天都在做的事情,工作完了以后还是睡不着,这样就造成了失眠,不光是影响正确的工作和生活,也会影响身体健康,其实失眠还有一个重要的原因就是压力太大,要想缓解失眠的情况,就要学会自我缓解压力,放松心情,晚上睡觉的时候要远离那些电子产品,睡觉前玩那些东西只会让你越来越清醒。

  除了自己缓解压力,还可以在饮食上注意一下,多吃一些可以帮助睡眠的食物,今天我们就要给大家分享一种食材,它就是茼蒿,茼蒿也算是春天最受欢迎的一种青菜了,现在茼蒿也就两块钱一斤,一斤就可以买一大袋子呢,关键它有温顺理气,养心安神的功效,平时多吃一些茼蒿,可以帮助睡眠,是种缓解失眠症的佳品。今天我们用茼蒿来做成主食,每天早上喝一碗,可以很好的改善失眠的症状。春天宁愿不吃肉,也要每天喝碗它,健胃助消化,和失眠便秘说拜拜

  【茼蒿面糊汤】

  食材:茼蒿、面粉、生姜、食用油、食盐、鸡精、白胡椒粉、香油

  1,我们先把茼蒿清洗干净,然后沥干水分切成段备用。把生姜清洗干净,切成丝

  2,锅中倒入适量的油,油热以后放入生姜丝炒出香味,把切好的茼蒿放入锅中翻炒均匀,然后加入适量的清水,用大火烧开。

  3,将面粉倒入一个大一点的碗中,加入清水做成面糊,然后慢慢的倒入开水锅中,倒的时候要注意,边倒边搅拌,煮开以后,加入适量的食盐,鸡精,白胡椒粉进行调味,再滴几滴香油就可以出锅了。

  美味又营养的茼蒿面糊就做好了,现在天气比较冷,早上起来煮一碗喝,全身都暖和,坚持喝一段时候,就可以很好的改善失眠便秘的情况,当然要想效果好,那还是得养成良好的生活习惯,再加上饮食上的调养,才会有好的疗效。身体是革命的本钱,所以大家还是要为自己身体健康多想想!v

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