1胡萝卜香菇蜜枣汤

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　　材料：

　　藕1节，胡萝卜1根，香菇，花生，红枣，姜3-4片，盐

　　步骤：

　　1、藕、胡萝卜去皮，洗净切片(可以稍微厚一点)；

　　2、红枣去核，香菇泡发，花生米略微泡一下，所有材料洗净；

　　3、锅内加水，所有材料一起下锅，大火煮开后转小火煲1小时左右，加入盐调味即可。

　　2玉米胡萝卜汤

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　　材料：

　　玉米1根，胡萝卜1根，蜜枣2颗

　　步骤：

　　1、将玉米、胡萝卜、蜜枣放入养生壶，启动养生汤模式。

　　2、等60分钟后，就煲好了~

　　3、用砂锅也是这样这个时间就够了哦~

　　3红豆桂圆素汤

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　　材料：

　　红豆50克，莲藕150克，桂圆10克，当归2片，生姜2片

　　步骤：

　　1、红豆提前几小时浸泡；

　　2、莲藕刮去皮切小片；

　　3、所有材料一起下锅，加水3碗；

　　4、大火烧开，转小火煲上1个小时即可。

　　5、喝时可加盐调味~

　　4十全十美素汤

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　　材料：

　　腰果100克，板栗100克，红萝卜1条，马䠙5粒，山药1条，红枣、无花果5粒，枸杞、桂圆少许，蜜饯1粒

　　步骤：

　　1、腰果、板栗焯一下水，

　　2、倒出冲水

　　3、大火煮沸水

　　4、把全部材料放入锅中，沸腾后关小火煲90分钟  749562牛bb文章网

　　5、最后加上少许盐可以喝

　　5春菜番茄金针素汤

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　　材料：

　　春菜200克，番茄1个，黄花菜20克，金针菇50克，姜4片，盐适量，油适量

　　步骤：

　　1、黄花菜浸泡后洗净；

　　2、金针菇切去根部洗净；番茄切块；姜切片；

　　3、春菜洗净切段；

　　4、锅中加水5碗，加入姜片烧开；

　　5、放入其它材料，再滚开时转中火煮20分钟，加盐、油调味即可。

　　6三素汤羹

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　　材料：

　　豆腐400克，蘑菇4颗，绿豆芽300克，姜丝，香菜，冬菜，芝麻油，胡椒粉，盐适量

　　步骤：

　　1、先将蘑洗干净切成薄片备用。

　　2、豆腐也切成小块。

　　3、预先调好生粉芡。

　　4、锅里注入适量清水，放入姜丝大火煮。

　　5、水开放入豆腐、蘑菇、绿豆芽。

　　6、调入适量芝麻油以及盐略煮片刻。

　　7、倒入生粉芡快速搅拌均匀。

　　8、加入少许冬菜。

　　9、放入香菜即可熄火。

　　7豆腐木耳素汤

　　材料：

　　豆腐1块，木耳15g，娃娃菜200g，胡萝卜1根，胡椒粉少许

　　步骤：

　　1、木耳预早用水洗净浸泡

　　2、豆腐切小块备用，胡萝卜切丝或片备用

　　3、娃娃菜洗净切块备用

　　4、锅内加适水烧开加入木耳。煮5分钟

　　5、再加入豆腐齐煮大既5~6分钟右

　　6、加入少许食用油。娃娃菜和胡萝卜煮熟。大既3分钟

　　7、菜熟加入食盐调味。可加少许胡椒粉

　　8、焖十五分钟。一道清爽鲜美的素汤~做好了

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