十个女人，六个寒，一到夏天，就爱贪凉，你说宫寒怎么不会越来越多。女性体质本就属阴，如果穿衣太少，空调温度太低，都会使体内阴寒过盛，即阴盛则内寒。

　　一般体质虚弱，居住环境潮湿、寒冷、好吃寒凉食物、易怒、过度劳累等人群易出现宫寒的症状。

　　很多人说，嘴唇呈暗淡或发紫就是宫寒的体现，真的是这样吗？

　　看嘴唇就能知道是否宫寒

　　嘴唇是人身体状况很重要的一项衡量标准。

　　根据中医的判断，如果一位女性的嘴唇长期处于干涸脱皮且呈暗淡或发紫，或人中有痘印或嘴周有豆，则很有可能是宫寒的体现，应该加以重视。

　　除了从嘴唇看，下面几种经验，也可以判断是否有宫寒。

　　看经期知宫寒

　　“大姨妈”通常是检测宫寒的晴雨表。

　　1。例假反常出现前小腹坠胀感，并呈现白带增多、腰酸或痛、两乳肿痛等症状。

　　2。来例假时有反胃、作呕，小腹发凉并伴有腹痛，例假色黑有血块。

　　3。经期有时错后，色淡而量少，精力较差。

　　4。平常腰酸腿软，小便较多，例假量少。

　　这些都有可能是宫寒引起的。

　　看身体状况知宫寒

　　宫寒者的表现是浑身发胖，子宫热量缺乏，为了保护本身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”。

　　子宫越冷身体就越需求囤积脂肪，然后致使发胖。

　　看肌肤知宫寒

　　宫寒是女性漂亮的大敌，许多女性由于有黄褐斑、黑眼圈烦恼不已，不知道原因，老是喜爱用一些祛斑和去黑眼圈的商品，但往往是治标不治本，过一段时刻就复发。749562牛bb文章网

　　这其实都是宫寒在作祟，因为宫寒容易导致气血凝结，表现在面部就是黄褐斑、黑眼圈，要彻底消除这些面子问题，还是要暖宫，效果一定会让大为惊讶

　　看气色知宫寒

　　很多30岁以上的女性总感觉腰膝酸软、皮肤颜色形同枯槁，感叹青春短暂、红颜易老，其实这祸根就是宫寒。

　　子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳。中医认为：体内阴寒内盛、阳气不足、肾阳虚寒等造成宫寒。

　　宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。宫寒对女性的危害特别大，严重的甚至会影响生育。

　　如何调理宫寒

　　1、月经期间调养：

　　用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也货血气，暖宫；

　　2、日常进补：

　　枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、

　　花生，让先天不足由后天的高能量来补充，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　3、茶饮调养：

　　红姜茶，取红糖50g，去皮生姜4片，温火煮4-5分钟，月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄氏、大枣或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

　　4、浸泡双脚

　　艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

　　5、中医调理：

　　中医认为：“通则不痛，痛则不通”，就是气不通，血不通，气滞则血瘀，不通为万病之根源。为什么气不通，就是生物电不通，中医认为，经络通，百病不生。

　　6、日常运动：

　　“动则生阳”，寒性体质特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简单的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。

　　7、除了三餐规律正常以外：

　　尤其重视高质量的营养早餐，早餐占人营养开支量的60%以上。所以重视早餐比什么都重要，高植物蛋白高纤维高维生素的早餐为上乘之选。另一方面三餐饭后适量增加优质的营养素；比如维生素ABCDE矿物质钙铁等等。

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