随着我国社会的老龄化，越来越多的人患有血管疾病，其中就包括脑梗塞。据不完全统计，我国大约有400万脑梗塞患者。
脑梗塞是一种突发性脑部疾病，其发生非常突然，具有高发病率、高死亡率、高复发率、高残疾率等四大特征，患者均为偏瘫，甚至严重的还会危机生命。而且可以在任何年龄发生，但主要发生在45-70岁的中老年人之间，被公认为是中老年人的健康"杀手"。
脑梗塞是脑卒中的一种，也称为缺血性中风。脑梗塞主要是由脑供血不足引起的，使大脑缺血缺氧，导致缺血性坏死或脑组织软化。
脑梗塞往往与脑血栓、腔隙性梗死和脑栓塞等有关，而脑梗塞的发生率占脑卒中的80％。有许多引起脑梗塞的疾病。更密切相关的有：糖尿病、肥胖症、高血压病、风湿性心脏病等。因此，患有这些疾病的人通常更注重保护自己的健康。
虽然脑梗塞的发作非常突然，一旦发生会对身体的健康造成很大的伤害，但也不是不可预防的，特别是饮食和生活。
医生苦劝，不论男女，四十五岁之后少碰4种食物，小心发生脑梗塞
不想脑梗塞，少碰这4种食物
油腻的食物
油腻食物往往含有大量的脂肪和胆固醇，会增加血液的粘度，容易沉积在血管中，导致血管堵塞，形成血栓，容易发生脑梗塞。
在寒冷的季节，人们需要多吃些食物，来补充身体的需要，但难免会吃很多油腻的食物，如鸡汤、鸭汤、羊肉汤、肉丸汤等等，虽说这些食物对身体非常有益，但脂肪和胆固醇水平也相对较高。
当然也不是不能吃，而是要控制量，平时不能吃的过多了。但如果本身患有糖尿病、高血脂、脂肪肝等疾病的患者那么还是少吃为妙，切不可为了一时口福而给身体带来负担，增加疾病的风险。
2泡菜、咸菜、腊肉等高盐食品
泡菜、咸菜、腊肉等食物在中国餐桌上很常见，但这些食物含盐量很高，很容易摄入过多的盐分，不利于血管健康也不利于血压的稳定。
长期摄入过多的盐分，容易使血压波动过大，会加速血管老化和硬化，很容易诱发脑梗塞。因此，通常少吃泡菜、咸菜、腊肉和其他高盐食品。
3、油炸食品
油炸的食物含有的油脂比较多，而且食用油加得过热后容易发生反应，产生不好的物质，均对身体健康不利，会增加心脑血管疾病的发生几率。
经常吃油炸食品容易摄取过多的油脂，使血管变厚，加速动脉粥样硬化，阻碍血液循环，增加脑梗塞的风险。因此，你应少吃油炸食品，多吃清蒸的食物。
4、含糖量高的食物
吃含糖量高的食物很容易诱发高血糖，导致糖尿病，这不利于血管健康。
体内高血糖水平不仅会损伤血管，还会增加脑梗塞的风险。临床数据显示，高血糖患者患脑梗塞的可能性明显高于正常人。
不想患脑梗塞，做好这4件事
1、作息规律
部分脑梗塞患者的发病原因，就是因为不规律的作息，如频繁熬夜、生活倒置、饮食不规律等。
不规律的工作和休息不仅会扰乱身体的生物钟，还会扰乱身体的内分泌，使身体的平衡被打破，身体的自我调节能力和免疫力降低，这很容易导致包括脑梗塞在内的疾病。
在现实中，有很多人经常日夜工作加班、通宵、极度劳累、饮食不规律等等，就可能突然倒地不起，突发脑梗塞。749562牛bb文章网
2、预防三高病
前面说到过脑梗塞与糖尿病、肥胖、高血压等密切相关，因此也就是要注意预防三高疾病，即高血糖、高血脂、高血压。
其中，高血压使脑梗塞的风险比正常人高7倍，糖尿病和高脂血症也会增加发病的机会。
想要预防三高病，平时要注意饮食，少吃高糖、高油、高盐等食物，注意运动，控制体重，增强体质等。
3、减少吸烟和饮酒
烟酒会对血管造成伤害、根据临床研究，超过50％的脑梗塞患者有很长的吸烟和饮酒史，因此他们必须引起重视。
长期吸烟不仅会吸入大量有害物质，还会增加血液中的脂质和纤维蛋白原含量，增加血液粘度，使血液流动缓慢，增加脑梗塞的风险；
长时间饮酒时，血管容易在酒精的刺激下收缩、痉挛，这也大大的增加了脑梗塞的风险。
不要脑梗塞，这些体征应该注意，虽然脑梗塞突然发生，但并非完全没有体征，除了无症状的脑梗塞。
3、补充对血管有益物质
补充槲皮素可以有效预防心脑血管疾病。
因为它是人体非常缺乏的一种微量元素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上心血管疾病的几率。
目前所知的果子中生命之果含量最高，高达到60%以上。
槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。
对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果，建议，喝水时加入3-5颗生命之果，即可满足身体的需求。
虽然脑梗塞发生突然，但也不是完全没征兆，除了无症状性脑梗塞外。
1、突然莫名的头晕。
2、突然莫名其来头痛得厉害。
3、突然莫名其妙的血压异常（当血压突然升高到200/120mmHg以上时）。
4、突然步态异常。
5、经常打哈欠，嗜睡。
6、吐字不清，视力模糊或失明。
7、身体麻木，疲劳，面部麻木或口角歪斜。
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