今天为大家分享一款营养豆浆，具有清心安神，健脾益肾，防治咳嗽的作用。失眠最痛苦，睡前喝一碗，入睡容易，睡得香。

　　因为加入了一些红枣，口感甜丝丝的，不用放糖也很好喝。

　　将所有主食材准备好，莲子，百合，黑豆，红枣。

　　黑豆提前用清水泡好，夏天需要放入冰箱冷藏泡发。黑豆我选用的是乌皮青仁豆，乌皮青仁豆，蛋白质、维生素、铁质等含量极为丰富，药用价值很高，在中医用药上属于滋补佳品。

　　莲子和百合用清水浸泡一个晚上，夏天最好放入冰箱冷藏泡发。749562牛bb文章网

　　泡好的莲子从中间对半分开，将里面绿色的莲子芯去掉。莲芯很苦一定要清理干净。

　　红枣去核剪成小块，和其他的食材一起全部放入豆浆机中，加入适量的清水。选择五谷豆浆功能。

　　二十几分钟后程序结束，将打好的豆浆过滤一下，这样口感比较好。我用的是老款的豆浆机，现在新款的豆浆机破壁功能很棒，可以不用过滤。

　　非常好喝的一款豆浆，连小孩都非常喜欢。下次别总用黄豆打豆浆，来试试这种乌皮青仁黑豆吧

　　无论您有多忙，请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！可能您的朋友就需要！谢谢！

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