在大家的潜意识里，葡萄干只是一种很普遍的食物，它不像新鲜葡萄有季节性，且价格非常便宜，一年到头都可以购买到。

　　你可别看葡萄干外型很小，不起眼，但是它却含有很多神奇的功效，对我们的健康很有帮助。

　　葡萄干泡着吃，效果翻倍

　　葡萄干经过脱水，花青素、维生素C、铁元素等营养物质是同等质量葡萄的几倍，因而抗衰老、增强抵抗力、补血等效果也更强。

　　葡萄干直接嚼着很好吃，但有没有人告诉你，葡萄干泡着吃，效果发挥得更好？

　　葡萄干泡水：养颜护肝脏

　　葡萄干泡水喝，糖分变少，更符合人体健康。葡萄干水最神奇的地方在于，它可以促进肝脏健康。

　　每天喝上一杯，坚持7天，有利肝脏健康，明目又养颜。

　　1、在锅里放400毫升清水，倒入150毫升洗净的葡萄干，最好选用颜色深的葡萄干，如紫葡萄、黑葡萄干。

　　2、大火烧开，改为中小火熬煮20分钟，也可以加一些玫瑰花进去。

　　3、将葡萄干水盛出来，静置一夜，捞出葡萄干，去掉水里的杂质，空腹食用效果更佳。

　　▲视频来源：萌人厨房

　　葡萄干冰糖煮水：缓解咳嗽

　　葡萄干加上冰糖一起煮水，每天喝3次，有助于止咳润肺，有效缓解感冒引起的咳嗽，能省下不少药钱呢！

　　1、洗净葡萄干（可以选用绿葡萄干），放到锅里，加水煮开。

　　2、小火熬15分钟，加入冰糖，待冰糖融化，关火即可，除了喝水，连葡萄干一起吃。

　　醋泡葡萄干：抗衰老

　　醋来腌渍葡萄干，葡萄干变成酸性后花色素更加稳定，发挥的效果也更好，能提升抗衰老效果。爱美的朋友不妨每天吃上一小勺，长此以往，你就比同龄人年轻了！

　　1、将一杯葡萄干（可吃10天的量），倒入干净的密封容器中。

　　2、将醋倒入容器中，淹过葡萄干为止。

　　3、腌制一夜后，醋便浸入葡萄干中，葡萄干也会膨胀起来，一天吃一勺即可。

　　葡萄干4大功效

　　小小葡萄干，4大功效了不得！

　　1、抗衰老

　　葡萄干是葡萄脱水制成的，因此花色素的含量远胜于同样质量的葡萄。

　　花色素具有很强的抗氧化作用，能清除体内自由基、减少色素沉积、抚平皱纹，抗衰老有奇效。

　　2、养颜促消化

　　葡萄干含有酒石酸，能有效促进肠胃消化。此外丰富的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助排便，有一定的瘦身美颜功效哦。749562牛bb文章网

　　3、补血效果胜红枣

　　葡萄干富含铁，含铁量是新鲜葡萄的15倍。每天吃一把有效改善面色苍白、手脚冰凉。葡萄干，可以改善脸色苍白、手脚冰凉的症状。

　　此外，葡萄干还富含多种矿物质、维生素和氨基酸，体虚贫血的朋友一定要多吃，不比红枣差喔！

　　4、降低心脏病危险

　　研究表明，吃葡萄干可有效降低心脏病的风险。葡萄干是众多抗氧化剂的来源，能减少人体对胆固醇的吸收，有效预防心脏病。

　　挑选葡萄干

　　1

　　看颜色

　　买浅色的葡萄干，不要选颜色艳丽的，这种葡萄干很可能用色素加工过。

　　正常的葡萄干是有色差的，如果一袋绿色葡萄干颜色都是碧绿的，人工染色的概率非常高，最好不要买。

　　2

　　抓一把

　　用手抓一把葡萄干，快速地松开手，如果葡萄干是一粒粒分开的，说明葡萄干晾晒、烘干的好；如果粘连在一起，品质就相对差了。

　　3

　　尝味道

　　拿起一两粒葡萄干尝一尝，肉多有嚼劲的葡萄干值得买。

　　葡萄干清洗

　　一般来说，超市里卖的葡萄干包装袋上都注明了“开袋即食”，这种葡萄干在封装之前经过专业的清洗，即使不洗也可以直接食用。

　　但也不排除有一些违法厂商，未经处理直接封装，所以，如果不是信得过的牌子，建议大家还是清洗后再食用。

　　如果是散装葡萄干，在晾晒过程中难免会沾上灰尘等杂质，一定要清洗过再吃。怎么才能将葡萄干清洗干净呢？国医大师健康给大家介绍几个方法。

　　淀粉去杂质

　　淀粉或面粉家家都有，可以清洁葡萄干表面的残留物，洗葡萄干的时候不要忘了撒一把哦。

　　1、在一个容器里倒入温水，加入葡萄干，撒一些淀粉或者面粉进去。

　　2、用手抓洗一两分钟。

　　3、捞出葡萄干，用清水冲洗一遍，沥干水分就可以放心吃了。

　　食盐清洁

　　1、在葡萄干中放一些盐，搅拌均匀。

　　2、用清水冲洗干净，沥干后即可食用。

　　沸水煮一会

　　将葡萄干放入开水中煮一两分钟，捞出沥干就OK了。

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