俗话说，“十人九胃”，10个人里面9个有胃病……你是不是也中招了？春天一到，由于各种各样的原因，易导致胃病复发。

　　以下这份精心制作的养胃攻略，讨好一下你的肠胃吧！

　　1、每日吃水果

　　薯片、爆米花、各色糖果都是春天很多家庭必备的零食，在看电视、休闲聊天时，会不知不觉吃下很多。

　　建议：零食要零吃，不能替代正餐，最好用坚果，如核桃、杏仁、开心果等代替，帮助补充微量营养素。

　　还要多吃新鲜水果，每天一个苹果能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。

　　2、蔬菜顿顿有

　　鸡鸭鱼肉向来是餐桌上的主角，殊不知，吃起来“肥香油腻”的菜肴，会增加肠胃负担。

　　建议：到了春暖花开的季节，不妨多吃点绿叶菜，帮助补充维生素和矿物质。蔬菜可以凉拌，炒时应急火快炒。749562牛bb文章网

　　3、来碗养胃粥

　　酒精对消化系统有刺激作用，尤其会伤害肝和肠胃。

　　建议：喝完酒后的几天最好能喝点粥。

　　一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药、燕麦粥都是不错选择。

　　4、红肉变白肉

　　一旦过量摄入红肉，可能引起高胆固醇血症，进而诱发心脑血管疾病。

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